Ich habe den Körper einer Frau und die Gefühle eines Kindes.
Unbekannt
Heute möchte ich darüber sprechen, wie du deine Gefühle und Emotionen tatsächlich fühlen kannst.
Ich habe für mich und in Gesprächen mit anderen bemerkt, wie schwierig es für viele von uns ist, diese „einfache“ Sache zu tun, Ihre Gefühle vollständig zu fühlen und diese Emotionen durchzuarbeiten.
Je mehr ich über Emotionen und die Verbindung von Körper und Geist lerne, desto mehr glaube ich, dass ein Teil der Sorge um uns selbst und unsere Gesundheit eine gesunde Verarbeitung von Emotionen beinhaltet.
Und wenn wir unsere Emotionen nicht verarbeiten und sie stattdessen wieder hineinschieben oder uns von ihnen ablenken, kann dies nicht nur emotionale Konsequenzen wie Angstzustände oder Depressionen oder Wutausbrüche haben, sondern auch physische Konsequenzen.
Gehen wir also den Unterschied zwischen einem Gedanken und einem Gefühl / einer Emotion und drei einfachen Schritten durch, um deine Emotionen vollständig zu verarbeiten, damit du dich besser um deine emotionale und körperliche Gesundheit kümmern kannst.
Was ist der Unterschied zwischen einem Gedanken und einem Gefühl?
Manchmal verwechseln wir Gedanken und Gefühle.
Also nur zu klären, ein Gefühl oder Emotion ist eine körperliche Empfindung in deinem Körper.
Ein Gefühl ist KEIN Gedanke oder eine Handlung. Die Emotion ist die Schwingung in deinem Körper. Gefühle kommen aus unseren Gedanken, ob unbewusst oder nicht. Gedanken sind die Worte, die wir uns sagen.
Einfache Art, sich zu erinnern:
Gedanken = Sprache
Gefühle = Empfindungen
3 Schritte, um ein Gefühl zu verarbeiten
Jetzt, wo wir den Unterschied zwischen einem Gedanken und einem Gefühl kennen. Wir können alle Gefühle verarbeiten, die für uns aufkommen.
Hier sind die 3 Schritte, um ein Gefühl zu verarbeiten:
Bemerke es
Nennen Sie es
Neige dazu
Dies ist eine großartige Möglichkeit, ein Gefühl vollständig zu verarbeiten, sodass du ihm die Zeit und Aufmerksamkeit widmen kannst, die es benötigt, und sich keine Sorgen machen müssen, dass es nach dem Loslassen verweilt. Lasse uns jeden einzelnen im Detail durchgehen, damit du die Schritte selbst durchgehen und deine Gefühle vollständig verarbeiten kannst!
Schritt 1: Beachte es
Es ist unglaublich wichtig, sich des Gefühls oder der Emotionen bewusst zu werden, die du erlebst. Beachte die unangenehme körperliche Empfindung in deinem Körper. Beschreibe es.
Wie fühlt es sich an?
Schmerz in meiner Brust
Heiß und gerötet in Hals und Gesicht
Schmerz im Magen
Wackelige Arme
Druck im Kopf
Schritt 2: Benne es
Nenne es wie es ist. Enttäuschung, Schuldgefühle, Traurigkeit, Wut, Verlegenheit, Sorge, Druck, Angst, Irritation, Angst. Wie würdest du das Gefühl oder die Emotion nennen, die du erlebst?
Dann wiederhole es für dich selbst. "Ich fühle mich verletzt." oder "Sorge fühlt sich so an."
Auch wenn du dich nicht sicher bist, was es ist, mach einfach weiter bis es stimmig ist.
Schritt 3: Kümmere dich darum
Was könnte es brauchen? Oft reicht schon Aufmerksamkeit und Anerkennung aus. Befasse dich ein paar Minuten damit. Scheine ein Licht darauf bis du es siehst.
Stellen dir vor, du befindest dich in einem dunklen Raum mit einer Taschenlampe und fühlst dich wie eine kleine Kreatur, die sich im Dunkeln versteckt. Sobald du ein Licht auf dein Gefühl wirfst, kannst es vollständig sehen. Wenn wir uns für einige Momente direkt damit auseinandersetzen, beginnen wir zu glauben, dass die Emotion uns doch nicht verletzen kann. Es gibt nicht so viel zu befürchten.
Eine Emotion ist nicht da, um dich zu verletzen, sie will nur deine Aufmerksamkeit. Sobald du es siehst , löst es sich auf (viel schneller als erwartet).
Ein paar Dinge, an die du dich erinnern solltest: Sich um deine Emotionen oder Gefühle zu kümmern, ist nicht dasselbe wie sich darin zu suhlen.
Achte auf deinen Instinkt. Versuchen es einfach:
Ausweichen?
Vor ihm verstecken?
Davon ablenken?
Darin wohnen?
Hier gibt es wirklich keine Maßnahmen zu ergreifen.
Es genügt damit zu sein.
Ich habe festgestellt, dass ich die körperliche Empfindung erzeugen kann, wenn ich damit vertraut bin. Wenn ich mich verletzt fühle, fühle ich einen tatsächlichen Schmerz in meiner Brust. Und wenn ich über etwas nachdenke, das mich verletzt hat, wird diese körperliche Empfindung wieder auftauchen. Wenn ich das bemerke, habe ich ein wenig Kontrolle darüber.
Manchmal können sich die Dinge im Leben im Nu ändern. Sie können sich so positiv und fabelhaft anfühlen, dich umarmen und von einer rosa Wolke zur anderen fliegen.
Aber plötzlich, wenn du denkst, dass du fliegst, fällst du plötzlich. Du fällst so tief, dass sich plötzlich alles in Dunkelheit verwandelt.
Du fällst in ein Loch und alles, was du sehen kannst, sind graue Wolken und ein dunkler Himmel über dir.
Alles kann sich so schwer anfühlen. Und dein Verstand hört nicht auf zu plappern …
Ich hatte immer wieder das Gefühl endlich zu der Frau heranzuwachsen, die ich sein wollte.
Scheinbar nicht.
Nicht einmal annähernd.
Ich habe gewisse Gefühle tief in mir begraben.
Ich erkannte das erst, als ich einen spirituellen Heiler sah.
Vor einigen Monaten, in einer bestimmten Woche, fühlte ich mich sehr schlecht. Ich fühlte mich flach und hatte überhaupt keine Energie.
Nachdem ich mir eine schöne Heil-Suppe gemacht hatte und jede Selbstheilungs Praxis ausprobiert hatte, fühlte ich mich immer noch ausgelaugt, emotional und reizbar.
Mein Körper fühlte sich steif und wund an. Ich erzählte meiner Freundin davon und sie erwähnte, dass ich einen Atemtherapeuten sehen sollte, den sie gut kannte, und der ein Ur-Schweizer Schamane sei.
Meine Intuition sagte mir, dass es das Richtige war, und glücklicherweise konnte ich in letzter Minute einen Besuch verainbaren.
Ich war etwas nervös, aber aufgeregt und wusste, dass es mir helfen würde, zumindest ein bisschen.
Es stellte sich heraus, dass es genau das war, was ich brauchte.
Aber es war nicht alles Lächeln und Gelächter. Nach meiner Verabredung ging ich in Tränen aus, aber ein riesiges Gewicht hob meine Brust. Eigentlich wurde das Gewicht aus meiner Seele herausgeholt.
Was ich jetzt tun musste, wurde nicht einfach.
Normalerweise würde ich so etwas für mich behalten, aber ich habe das Gefühl, dass meine Geschichte gehört werden muss, damit andere aus meiner eigenen Erfahrung in Bezug auf psychische Gesundheit lernen können, da psychische Gesundheit meiner Meinung nach oberste Priorität haben sollte.
Es stellt sich heraus, dass ich die tiefen Gefühle, die ich vergraben hatte, fühlen und auszudrücken musste. Ich hatte sie tief in mir begraben, so tief, dass ich mir nicht einmal dieser Dinge bewusst war, bis der Heiler sie wieder ans licht gebracht hat. Er hat mir Dinge gesagt die total einleuchtend waren, sie betrafen Bereiche meines Lebens, die mir bekannt waren, die ich aber nicht lebte oder mich nicht sah. Meine Tränen liefen frei und befreiend herunter.
Nach diesem Erlebnis durchlebte ich eine Zeit der Identitätskrise und des Selbstwachstums. Diese verwirrende und beängstigende Phase meines Lebens zwang mich, mich ganz auf meine geistige Gesundheit zu konzentrieren.
Ich machte eine Pause von allem, den sozialen Medien und sogar mit meiner Familie und Freunden.
Stattdessen meditierte ich, sah mir spirituelle Dokumentationen an, las Gesundheitsbücher und verbrachte viel Zeit zu Hause mit mir selbst. Das Lesen aller Gesundheitsbücher hat meine Leidenschaft für Gesundheit wieder entfacht, was mich dazu veranlasst hat, mit dem Sport zu beginnen, gesund zu essen und wieder zu trainieren.
Ich lernte mich erneut mit meinem inneren Kind zu verbinden.
Jeden Tag fühlte ich mich besser und besser, je mehr ich geheilt und freigelassen wurde (so hart es auch war).
Schnell Vorlauf einen Monat, und ich fühle mich wie mich, aber anders. Ich fühle mich frei und selbstsicher. Obwohl ich noch einen weiten Weg vor mir habe, fühle ich mich wieder sowie ich mich als Kind fühlte.
WAS HABE ICH JETZT GELERNT, WAS ICH DAMALS NICHT GESEHEN HABE?
Das Umarmen deiner dunklen Seite ( Schatten ) ist genauso wichtig wie das Integrieren deiner ‹hellen› Seite.
Je mehr ich diese dunkle Energie umarmte, desto weiter konnte ich meinen Weg des Selbstwachstums weiter gehen.
Ich konnte mehr Licht sehen, als ich je zuvor gesehen habe, indem ich mich zuerst dem Schatten zuwandte.
DEIN SCHATTEN
Der „Schatten“ ist die Seite deiner Persönlichkeit, die alle Teile von dir selbst enthält, die du die nicht eingestehen willst.
Es ist zunächst eine unbewusste Seite.
Nur durch die Anstrengung, sich selbst bewusst zu werden, erkennen wir unseren Schatten.
Obwohl viele vermuten, dass der Schatten «negativ» ist, trifft dies nicht wirklich zu .
Der Schatten ist vielmehr das, was du selbst als dunkel und schwach bei dir selbst siehst. Weil du das nicht wahrnehmen willst, bleibt es lieber verborgen und verleugnet.
Aber das hängt von deinem eigenen Blickwinkel auf das Leben ab und deine Ebenen der Selbstachtung.
DIE DINGE, DIE ICH IN MEINEM SCHATTEN HEILEN UND ENTLEEREN KONNTE
Ich muss ganz ehrlich mit mir selbst sein – dass bedeutete, einen ruhigen Ort zu finden und sich wirklich zu fühlen, da zu sitzen und nichts tun. Was ich fühle, schreibe ich alles in mein Tagebuch.
Schreiben ist ein gutes Ventil, da kann man Dinge entdecken, von denen man nicht wusste, dass sie sich so angefühlt haben, es ist erstaunlich!
Ich musste mich vollständig öffnen – die Dinge, die vom Heiler und vor allem von mir aufgedeckt wurden, waren Dinge, die ich meinen Angehörigen zum Ausdruck bringen musste.
Dies war eines der schwierigsten Dinge, die ich tat, aber meine Wahrheit zu teilen, befreite mich.
Es entlastete so viele meiner ängstlichen Gedanken und Sorgen. Als ich mich öffnete, fühlte ich eine noch engere Verbindung zu denen, die ich liebe.
Bin fast Komplet aus dem Netz gegangen – indem ich mich aus der Welt verbannt habe, konnte ich wirklich egoistisch sein und mich einmal auf mich konzentrieren. Kein Geschwätz und Gedanken von äußeren Umständen. Einfach nur mit mir rumhängen. Ich habe alle Social-Media-Apps gelöscht und mein Telefon kaum berührt. Ich habe zu vielen Einladungen nein gesagt. Ich kann mir nur vorstellen, wie heilsam es wäre, eine Zeit lang in einer Hütte im Wald zu bleiben und sich vollständig zu trennen, wie unsere Vorfahren.
Habe angefangen nur Dinge für mich zu machen und für niemanden sonst – einmal in meinem Leben musste ich egoistisch sein und über mich nachdenken sowie mir helfen lassen, anstatt anderen zu helfen.
Ich werde die Worte, die mein Partner zu mir gesagt hat, nicht vergessen … «Tue mal, was dich glücklich macht?
Das ist jetzt mein Motto. Ich mache nur das was mir Freude macht und kümmere mich weniger darum, was andere denken.
An diesem Punkt meiner Reise sehe ich langsam das Licht.
Wir sind nicht unsere Gedanken.
Wir sind nicht unser Körper.
Wir sind nicht unsere Jobs, die Dinge, die wir besitzen und wie viel Geld wir haben.
Wir sind Bewusstsein.
Und manchmal verlieren wir uns ein bisschen. Wir kommen von der Strecke ab. Wir gehen davon aus, dass wir die Dinge sind, die uns passieren, die Umstände, die unser Geist für uns schafft. Manchmal haben wir unsere wahre innere Seele noch nicht einmal getroffen. Aber das ist OK. Es ist alles in Ordnung. Dein Schatten wartet auf dich und es wird eine große Achterbahnfahrt sein, die dich schockieren wird, aber dich auch befreit.
Fühlst du dich Verstanden wenn du diesen Text liest? Bist du auch feinfühlig und benötigst Unterstützung? Buche jetzt einen kostenlosen Durchbruchs-Call für dich.
„Bei allem, was dir passiert ist, kannst du entweder Mitleid mit dir haben oder das Geschehen als Geschenk behandeln.
Alles ist entweder eine Gelegenheit zu wachsen oder ein Hindernis, um Sie am Wachstum zu hindern. Sie können wählen. «»
Wayne W. Dyer
Zwei emotionale Zustände, die eine starke Last darstellen – Schuld und Scham.
Angst begleitet sie beide, da Angst mit Schuldgefühlen verbunden ist.
Die beschämte Person fürchtet, durch ihre tiefen Gefühle entlarvt zu werden, sich selbst zu offenbaren, obwohl dies in der Regel einen ungültigen, illusorischen Denkprozess darstellt.
Schuld wird als tiefes Gefühl der Reue für eine Situation oder Handlung definiert, die in der Vergangenheit stattgefunden hat oder auch nur in der Vorstellung von derselben existiert. Daher wird Schuld zu einer Erfahrung der Vergangenheit, die im gegenwärtigen Moment erneuert wird.
Wir wiederholen den emotionalen Zustand, der mit der Schuld verbunden ist, und glauben, wir seien es nicht wert, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen/Vergebung zu erfahren.
Schuld und Bewusstsein sind gleichbedeutend. Es ist eine falsche Vorstellung, dass es ein richtiges oder falsches Vorgehen gibt, und die Person bildet daraufhin einen Zusammenhang mit einer als unrechtmässig empfundenen Handlung der Vergangenheit, für die sie bestraft werden sollte.
Du verewigst das geschimpfte innere Kind, da es dir unwürdig erscheint, inneren Frieden zu erlangen. Es gibt ein fehlgeleitetes Denken, das den Gedanken verursacht: «Da ich eine ungerechte Tat begangen habe, habe ich es verdient, bestraft zu werden und die Schuld auf mich zu nehmen.»
Barmherzigkeit (ist nicht nur Mitgefühl, sondern tätige Nächstenliebe, Selbstliebe) gegenüber sich selbst zu zeigen kann jedoch der größte Akt der Freundlichkeit und des Heilungsprozesses sein, um die Last der Vergangenheit zu erlösen. Barmherzigkeit gegenüber sich selbst zu üben befreit dich davon, die Schuld weiter in die Zukunft zu tragen.
Du hast das Beste getan, was du zur damaligen Zeit tun konntest. Wenn du durch das Leben reist und ein besseres Verständnis und Bewusstsein erlangst, blickst du in der Regel mit einem Gefühl des Bedauerns und der Reue für deine Handlungen auf die Vergangenheit zurück.
Was wäre, wenn du mit einem barmherzigen Herzen voller Vergebung statt mit Schuld auf deine Vergangenheit blicken würdest?
Entlaste dich von der Schwere, die Schuld in den gegenwärtigen Moment zu tragen, damit du nicht nur die Vergangenheit heilen, sondern gleichzeitig neues Leben in die Gegenwart und in die Zukunft bringen kannst.
In ähnlicher Weise wird Scham als ein Produkt des Versäumnisses angesehen, einem vorgestellten Ideal von sich selbst zu entsprechen. Du erschaffst ein Bild von dem, was du sein solltest, es ist die Anhäufung der Gedanken und Ideale deiner Eltern oder anderer, die dich lieben und respektieren bzw. die du liebst und respektierst und deshalb bewusst oder unbewusst als Massstab für dich anerkennst.
Leider sind diese Ideale für dich und viele andere Menschen möglicherweise nicht mehr von Nutzen, da du einen neuen Lebensweg beschreitest oder dich auf eine spirituelle Reise der Selbstfindung begeben hast.
Scham kann sich auch in den Idealen der Gesellschaft widerspiegeln. Die Gesellschaft bestätigt eine Reihe von Grundsätzen und Verhaltensweisen, denen man sich anpassen muss.
Es gibt eine Reihe von Geboten und Verboten. Ehe und Familie werden für junge Männer und Frauen als natürliche Entwicklung des Erwachsenenalters betrachtet. Ein tugendhafter Bürger ist zwar ein Verdienst, aber die Aufrechterhaltung der Moral bringt Einschränkungen mit sich, die nicht denjenigen dienen, die aus den Verpflichtungen dieser gesellschaftlichen Vorstellungen fallen.
Scham erzeugt ein unrealistisches Maß an Selbstwertgefühl, da du einen Trennungspunkt zwischen dem schaffst, von dem du glaubst, dass du es sein solltest, und dem, der bzw. was du eigentlich bist. Dies schafft die Grundlage für Schamgefühl, da du dich unwürdig fühlst, dich an dem im Kopf verewigten Bild zu messen.
Es muss gesagt werden, dass dies nur eine Fata Morgana ist – eine Leinwand, die vom Verstand geschaffen wurde. Wenn du jedoch diesem Selbstbild nicht nachkommst, entsteht Leid, da zwischen dem eingebildeten Selbst und dem vorgeschlagenen Selbst eine Kluft besteht.
Die Anhäufung von Scham kann zu Depressionen und Angstzuständen führen, ungeachtet der Vorstellung, beschämt zu sein. Für viele Menschen, die auf diese Weise leben, kann dies als normal angesehen werden, da sie keine gegensätzlichen Bezugspunkte haben, die ihnen sagen, wie sie sich wirklich fühlen sollen.
Sie verinnerlichen Scham, da sie es für unangemessen halten, wütend, traurig, deprimiert oder anders zu sein. Sie bemühen sich, ein Bild aufrecht zu erhalten, das die Gesellschaft von einem gut angepassten und glücklichen Individuum ohne toxische Emotionen dargestellt hat.
Wer möchte schon wissen, dass eine gestörte Person nicht in der Lage ist, mit ihrem emotionalen Zustand gesund umzugehen?
Dies ist die Botschaft, zu der sich viele Menschen unwissentlich bekennen und glauben, dass sie ihre Emotionen unterdrücken oder maskieren müssen, um als «normal» zu erscheinen.
Wenn du jedoch deine wahren Emotionen maskierst, um normal zu erscheinen, kann die Wahrheit kaum verdeckt werden, denn deine Emotionen werden dich früher oder später überwältigen – und dann ist es zu spät.
In der Folge schämen sich viele Menschen, ihre Gefühle auszudrücken, weil sie befürchten, dass sie beurteilt werden.
Um sich durch die Scham zu bewegen, wirst du dir deines inneren emotionalen Zustands bewusst werden. Das bedeutet anzuerkennen, dass du mit Scham lebst, anstatt die Emotion zu leugnen oder zu unterdrücken.
Bewusstheit öffnet das Tor zur nächsten Heilungsöffnung.
Es muss die Bereitschaft geben, deinen inneren Zustand zu akzeptieren, anstatt sich dagegen zu stellen – die Scham anzunehmen, anstatt davon wegzulaufen oder sie zu verleugnen. «Ich schäme mich» wird eher zu einer gesünderen inneren Bestätigung als zu «Ich schäme mich für meine früheren Handlungen.»
Sich selbst auszudrücken, ist schließlich der letzte Weg zum Heilungsprozess, da man seine Gefühle mit anderen teilen und erforschen muss, um sich tiefer mit seinen Emotionen zu verbinden und sie anschließend in befähigende zu verwandeln.
In jeder Erfahrung steckt eine spirituelle Botschaft. Scham verdeckt nämlich das echte und authentische Selbst, das darauf wartet, hinter dem Schleier des Stolzes aufzutauchen.
Sich gegenseitig zu unterstützen ist etwas, das für manche von uns selbstverständlich sein könnte. Doch ich sehe, dass der größte „Mangel“ an Unterstützung dadurch entsteht, dass wir Angst haben zuzugeben, dass wir sie brauchen. Dass wir jemanden brauchen, der uns zuhört. Dass wir jemanden brauchen, der sagt: «Ja, ich höre dich.» Dass wir jemanden brauchen, der sagt: „Hey, ich sehe, dass du eine Pause brauchst. Lass mich die Kinder mitnehmen.“
Dass wir einen arbeitsfreien Tag brauchen, eine geschreifreie Nacht, mal wieder ein Date mit unserer Geliebten/unserem Geliebten.
Ich wurde dazu erzogen zu überwinden, durchzuhalten. Ich bin so froh, dass ich diese Fähigkeit und diese Kraft habe, doch ein Teil dieser Standhaftigkeit bedeutet auch, dass es für mich schwierig ist mitzuteilen, dass ich Hilfe brauche. Dadurch glaube ich irgendwie zuzugeben, dass es mir nicht gut geht, ich es gerade nicht alleine schaffe oder es schwer habe, was für mich gleichbedeutend mit Opferbereitschaft ist und das gefällt mir nicht.
Das möchte ich nicht teilen. Ich entdecke etwas, das ich nicht wusste – und das ist, dass ich durch die Unterstützung von anderen Menschen, mit denen ich Sicherheit, Liebe und Mitgefühl teile, die innere Kraft finde, die mich meine Glaubenssätze überwinden lässt. Ich muss es nicht alleine machen. Keiner von uns tut es.
Das ist bloss der Trick, der «ich bin stark genug für mich selbst –Mentalität“ oder kommt aus dem Gefühl, Angst zu haben, zu teilen. Alles was wir tun, ist uns daran zu hindern, das zu bekommen, was wir brauchen. Ich sehe Frauen, die es zusammen halten oder nur teilen, wenn alles rosig ist oder nicht zugeben wollen, dass sie voller Tränen sind; oder dass sie eine harte Zeit haben; dass sie sich verloren und allein fühlen.
Ich sehe Frauen, die ihre Schwierigkeiten und vermeintlichen Schwächen nicht zeigen wollen. Ich verstehe es. Hey du liebe Frau DU DARFST!!
Es ist Zeit zu fragen, was wir brauchen. Unter dem Strich weiß nicht jeder, wie man zufällig Unterstützung anbietet. Doch die meisten Leute wissen, wie man sie gibt, wenn jemand fragt. Tatsächlich sind Menschen, die uns lieben, normalerweise dankbar, wenn wir sagen: „ Bitte hilf mir. Bitte komm vorbei. Bitte umarme mich. Hör mir bitte zu. Bitte geh ein Stück mit mir. Kannst du mir helfen? “ Denn dann wissen sie genau, was zu tun ist. Was mich im Moment interessiert ist: Wie erhalte ich Unterstützung? Wie biete ich Support an? Wie kann ich für eine Freundin da sein, wenn bestimmte Teile ihres Lebens auseinanderbrechen? Wie kann ich die Mutter kleiner Kinder unterstützen, die nur einen Moment für sich braucht? Sicher, eine nette SMS ist hin und wieder schön, aber sie braucht sicher mehr. Ich brauche auch mehr und möchte mehr geben. Ich möchte meinen Freunden in die Augen schauen und ihre Herzen halten, während sie mit mir ihre Sorgen und Nöte und natürlich auch ihre Freude teilen.
Deshalb versammeln sich Frauen, richtig? Es ist der Grund warum wir uns versammeln müssen – warum wir zusammenkommen müssen… Wir sind alle so beschäftigt, uns um die Dinge zu kümmern, und das tun wir, weil wir wollen, aber wir müssen einen Weg finden, um zusammen zukommen und uns gegenseitig zu unterstützen. Wir müssen es zu einer Priorität machen, zusammen zukommen, wie es einst Frauen taten. Wir können heute alle einen kleinen Schritt in diese Richtung machen.
Nimm dir Zeit, um eine Freundin anzurufen. Überlege, wer gerade Unterstützung braucht und überlege, was sich für dich gut anfühlt, wenn du Unterstützung benötigst. Biete das an. Und frage dich auch mal wieder, was du brauchst. Lass deinen Stamm sich nützlich, gebend, ermächtigt fühlen. Nähre dich damit… Teile es mit anderen…
Immer mehr Frauen finden sich in Frauengruppen zusammen und genießen diese weibliche Art des Zusammenseins. Frauen sprechen anders, Frauen fühlen anders, Frauen denken anders. Und es gibt etwas was sie zutiefst verbindet. Ich nenne dies ein Wissen. Ein Wissen um etwas was viel größer ist als wir. Ein Wissen um etwas was alle(s) umfasst. Ihr Weitblick, ihr Überblick geben ihr Einblicke in dieses Wissen. Nicht umsonst sagen manche spirituellen Lehrer, dass die Frau das spirituelle Zentrum der Familie ist.
Drum scheint es mir unendlich wichtig, dass wir Frauen uns unserem weiblichen Prozess stellen. Dass wir uns diesem Wissen öffnen. Auf dem Weg in dieses – noch – Unbekannte, wenn auch Fühlbare, wird es nötig sein, all unsere Masken und Schablonen fallen zu lassen und aufzulösen. Wo könnte dies leichter geschehen als in einem Kreis von Gleichgesinnten? Da können wir in die Tiefe gehen. Und nicht nur jene Verletzungen klären, die uns von Männern zugefügt wurden (persönlich wie auch kollektiv), sondern natürlich auch das was wir Frauen uns untereinander angetan haben.
Manch ein Mann mag dabei das Gefühl – und auch die Angst haben – dass wir dabei im Männerhass, in der Ablehnung des Mannes stecken bleiben. Dass wir uns dazu zusammentun, um eine Front gegen die Männer aufzubauen. Ja, das kann passieren. Und ist passiert. Aber da es ein Prozess ist, geht es jetzt noch weiter bzw. tiefer. Wenn erst mal diese Männerhass-Hürde überwunden ist, und erkannt wurde, wie wichtig eigentlich die Rolle des Mannes in diesem ganzen Spiel ist, kann sich etwas Grundlegendes ändern. Die Energie kann sich drehen.
Dann hat die Frau erstens die Wichtigkeit und auch die Schönheit von Frauengruppen erkannt. Und auch wie wertvoll diese Zusammenkünfte sind. Nicht nur für sich selber, sondern auch für alle drum herum. Sie kommt wieder – oder vielleicht erstmals – in ihre Kraft!
Außerdem hat die Frau erkannt wie wichtig der Schutz und die Unterstützung durch den Mann ist. Denn er hat in diesem „Spiel“ eine ganz wesentliche Rolle. Die des Behüters, des Beschützers bis hin zum Versorger. Denn in dieser so sensiblen Zeit, tritt die Frau eine innere Reise an, die sie weit über ihre bisherigen Grenzen fordert, in der sie konfrontiert wird, mit Schmerz, mit Verletzung, mit (Selbst-)Verurteilung,…- persönlich wie auch kollektiv- und alles was da noch so auftauchen kann.
Damit sie diese Reise antreten kann, ist es für sie unendlich wichtig zu wissen, dass sie sich in dieser Zeit um nichts anderes als um sich selbst kümmern muss. Also dass – ganz praktisch gesprochen – die Kinder versorgt sind, dass sie mit Essen versorgt wird, etc. In dieser Zeit gibt sie ihr klassisches Rollenbild ab und dem Mann wird die Rolle zuteil, die normalerweise sie übernommen hat. Und dieser – zeitweise – Rollentausch scheint sich derzeit vollziehen zu wollen. Und dazu braucht es Männer, die dazu bereit sind, die Frau in ihrem Prozess zu unterstützen.
Die Frau hat da bereits die Wichtigkeit der Rolle des Mannes erkannt, und kann ihm ganz anders begegnen. Mit Respekt und Wertschätzung und doch auch mit einer völligen Klarheit! Zu faulen und unehrlichen Kompromissen ist sie jetzt nicht mehr bereit. Sie durchschaut Falschheit. Sie erkennt Wahrheit. Worte sind ihr nach wie vor wichtig. Aber noch wichtiger ist die Handlung! Faktische Handlung jedoch und tatkräftige Unterstützung – in Respekt und Wertschätzung ihr gegenüber – jedoch wird ihr Herz berühren.
Gelebte Gleichwertigkeit zeigt sich mir dann, wenn es ein ausgewogenes Wechselspiel zwischen Frau und Mann gibt. Wenn der eine einspringt, wenn der andere ausfällt – weil er in einem wichtigen Prozess steckt. Und umgekehrt. Wenn alle Machtspiele ihr Ende gefunden haben. Dann kann etwas geschehen was unendlich wichtig ist.
Die Frau begibt sich auf ihre Reise. Der Mann hält den Raum. Sie lässt auf dieser Reise alles hinter sich was nicht mehr gebraucht wird, was ihr nie gehört und sie dennoch getragen hat. Sie entdeckt und erfährt sich völlig neu. Tiefes Wissen wird ihr offenbart. Und so kommt sie gereinigt und wie neu geboren zurück. An die Oberfläche. In das traute Heim. In voller Dankbarkeit und Liebe – denjenigen gegenüber, die dort auf sie gewartet haben.
Und sie weiß, sie tut es nicht nur für sich selber, sie geht diesen Weg für alle Frauen und auch für alle Männer. Und das ist für mich gelebte Gleichwertigkeit, gelebte Spiritualität in Partnerschaft.
Bevor ich mit Wüstenfrau anfing, habe ich mich auf die Suche nach Abenteuern, Seelenerneuerung und Spaß gemacht.
Jede Wüsten Reise, die ich unternahm, brachte mir eine neue Perspektive auf mich und die Welt um mich herum. Jede Erfahrung, die ich ohne den Komfort der Familie und meiner häuslichen Umgebung gemacht habe, hat mich geprägt und zu dem getrieben, der ich heute bin. Ich bin sehr dankbar für diese Möglichkeiten.
Ich habe Freundinnen, die niemals einen Frauenretreat machen oder noch nie alleine ohne Ehemann oder Kinder gereist sind. Ich habe Freundinnen, die es zur Priorität machen, jedes Jahr oder alle paar Jahre mit ihren Freundinnen oder für sich zu reisen.
Viele von denen, die noch nie auf einer Frauenreise waren, werden mir erzählen, dass sie entweder nie darüber nachgedacht haben oder nicht gedacht haben, dass sie es genießen würden, oder befürchten, dass die Dinge zu Hause oder bei der Arbeit schief gehen werden, wenn sie nicht da sind.
Nun, ihr lieben Frauen, ich bin hier, um dir zu sagen, wenn du denkst, dass es nicht dein Ding ist, wirst du vielleicht von der unglaublichen Erfahrung überrascht sein, die dir ein Frauenretreat bieten kann.
Es gibt alle Arten von Rückzugsorten für Frauen. Jene mit Yoga und Meditation, jene für Künstler und Fotografen und jene für Abenteurer und Naturliebhaber. Fast immer bieten sie die Möglichkeit, sich durch unabhängiges Reisen selbst zu reflektieren, die Welt durch die Erforschung eines neuen Ortes durch eine neue Linse zu sehen und durch neue Freundschaften ein Gefühl der Unterstützung und Gemeinschaft aufzubauen. Im Folgenden sind die fünf wichtigsten Gründe aufgeführt, warum du meines Erachtens einen Frauenretreat machen sollst.
GRUND 1: VERTIEFE DEINE VERBINDUNG
Wenn du dir die Zeit nimmst, langsamer zu werden, auf deine inneren Gedanken und Gefühle zu hören, kannst du deine Verbindung zu dir selbst vertiefen. Abseits der Hektik des Alltags und des Lärms der Bedürfnisse aller anderen findest du Zeit und Raum, um dich auf die Wünsche des Herzens einzustimmen. Rückzugsorte für Frauen sind die perfekten Fluchtwege, um diese vertiefende Verbindung herzustellen. Bei der Wüstenfrau bieten wir täglich Meditationen, Yogakurse an, die uns den Raum bieten, tief zu atmen, neue Energie zu tanken und unseren Gedanken freien Lauf zu lassen.
Wir bieten Workshops zum Träumen an, damit du Spaß daran hast, mit deiner Kreativität deine Vision zu finden. Als persönliche Erfahrung empfinde ich das Wort «nähren» als ein Thema, das mir immer wieder in den Sinn kam, als ich vor fast einige Jahren während eines Abends unter den Sternenhimmel meditierte. Obwohl ich es damals nicht wusste, Diese Arbeit fand immer wieder Resonanz bei mir und führte mich zur Schaffung von Wüstenfrau Retreats. Wenn du dir die Zeit nimmst und dir den Raum gibst, dich mit dir zu verbinden, findest auch du Klarheit in deiner inneren Stimme.
GRUND NR. 2: ENTDECKE DEINE PERSÖNLICHEN GRENZEN
Allein zu reisen und sich mit einer Gruppe von Fremden zu treffen, kann entmutigend wirken. Der Versuch, zum ersten Mal zu surfen oder für längere Zeit von deinen Kindern getrennt zu sein, kann schrecklich sein. Auch wenn du nicht in der Routine bist, musst du dich anpassen und flexibel sein.
Aber ich glaube fest daran, dass es gut für die Seele ist, ab und zu Dinge zu tun, die dir Angst einjagen. Eine Herausforderung, die du überwinden kannst, sei es durch geistige Härte, körperliche Stärke oder tiefe Seelensuche, kann ein echter Vertrauensschub sein. Und vielleicht findest es sogar lustig und berauschend.
GRUND 3: VERBINDE DICH MIT DEN INTERESSANTESTEN FRAUEN
Warum reisen einige der interessantesten Frauen nur mit anderen Frauen?
Ein Frauen Retreat bringt Frauen mit unterschiedlichen Hintergründen, Erfahrungen und Kulturen zusammen, und das Spielfeld ist ausgeglichen, da alle auf derselben Seite beginnen. Abenteuerliche Dinge zusammen zu machen und einander emotional zu unterstützen, ist ein sicherer Weg, dauerhafte Freundschaften zu schließen, die oft Kontinente und Kulturen umfassen.
GRUND 4: KONZENTRIERE Dich AUF DEINE EIGENE BEDÜRFNISSE
Wenn du aus deiner Routine ausbrichst, kannst du dich jetzt ZUERST auf deine Bedürfnisse konzentrieren. Als Frauen, die möglicherweise beruflich viel zu tun haben oder Haushalte mit Kindern und Haustieren führen, stellen wir häufig die Menschen um uns herum an die erste Stelle und kommen erst am Ende des Tages zu uns, wenn alles erledigt ist. Bis dahin sind wir erschöpft. Ein Frauenretreat zu machen bedeutet nicht nur, sich hier oder da eine Stunde Zeit zu nehmen, sondern tatsächlich in längere Zeit zu investieren, um die Seele zu nähren. Du wirst erfrischt und ruhig wiederkommen. bereit, die Welt zu erobern.
GRUND NR. 5: SCHWELGE IN DER KRAFT DER WEIBLICHEN ENERGIE
In einer Gruppe aller Frauen zu sein, bringt eine weiche und doch starke weibliche Energie zum Vorschein. Es ist, als ob wir in unserem eigenen Rudel sind, neue Orte erkunden und gemeinsam neue Dinge tun, was ein energetisches Kraftfeld schafft, das uns alle erhöht. Wir glauben an die positive Energie, die dies ausstrahlt, und geben jeder Frau Vertrauen und ein Gefühl der Gemeinschaft.
Hier bei Wüstenfrau bieten wir vertraute Retreats in kleinen Gruppen für ein hohes Maß an Service und Anpassung.
Egal, ob es sich um deinen ersten oder deinen 50. Frauenretreat handelt, wir möchten dir helfen, sich so entspannt und komfortabel wie möglich zu fühlen. Wir glauben daran, Körper, Geist und Seele zu nähren. Beginne deinen Retreat-Planung noch heute mit unserem einzigartigen Wüstenfrau Retreat in der Sahara Tunesien. Kontaktiere uns auch für private Gruppen und Retreats.
